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Alergias en casa

13 de mayo de 2022

Nuestro hogar es nuestro refugio, nuestra zona de confort y bienestar y uno de los lugares donde más tiempo pasamos, si no el que más. Nuestra salud dependerá de la higiene y la limpieza que tengamos en el hogar. Nada es más incómodo que padecer alergia dentro de casa, ya que nos causará rechazo a estar en nuestro nido y afectará a la salud de toda la familia.

Alergias más frecuentes

Para saber cómo evitar las alergias en casa, primero tenemos que identificarlas. Entre las que aparecen con más frecuencia tenemos a las siguientes:

  • Alergia al polvo.
  • Alergia a los ácaros.
  • Alergia a las humedades.
  • Alergia al polen.
  • Alergia a la madera.
  • Alergia al látex.
  • Alergia a las mascotas.
  • Alergia a los hongos.

Alergia al polen en casa

Podríamos incluir todas las alergias alimentarias, ya que en nuestra casa es donde comeremos la mayoría de las veces, pero esta es una alergia inherente a nuestro organismo y no dependiente de elementos del hogar. Por tanto, nos centraremos en aquellas que son consustanciales a la casa.

Rinitis alérgica en casa

Esta afección está causada por una exposición prolongada a los alérgenos flotantes en el aire y consiste en una inflamación de la mucosa nasal. Sus síntomas son la dificultad para respirar, los estornudos frecuentes, el picor nasal, la mucosidad abundante e incluso la obstrucción nasal.

La rinitis puede causar dolores de cabeza e insomnio, provocando también cansancio y falta de concentración. En ocasiones se presenta asociada a casos de conjuntivitis y dermatitis, ya que los alérgenos pueden causar irritación de los ojos y de algunas zonas de la piel.

En el peor de los casos, puede afectar a los bronquios causando asma alérgica. Combatir la rinitis pasa por evitar las alergias en casa eliminando o al menos reduciendo los alérgenos. No obstante, la curación definitiva de la rinitis pasa por inmunizar al paciente, exponiéndole gradualmente a sucesivas dosis del alérgeno para que su sistema inmune deje de reaccionar de manera tan intensa.

Detectar qué alergia padecemos en nuestra casa

Aunque existen algunas medidas que sirven para todo tipo de alergias, lo ideal es conocer el elemento que nos está provocando la reacción alérgica. Para ello, lo más sencillo es realizar test cutáneos de sustancias. Dichos test serán supervisados por un especialista (alergólogo).

Ventilar la casa para combatir las alergias

Renovar el aire de nuestro hogar será la medida más sencilla y barata para diluir la concentración de alérgenos (distintos tipos de polvo, polen, etc.) en el aire. Ahora bien, si nuestros problemas los causa el polen, hay que saber cuándo y cómo ventilar la casa.

Se recomienda realizar esta ventilación durante las horas centrales del día, entre las 11 y las 16 horas. Por el contrario, entre las 5 y las 10 de la mañana y las 19 y las 22 de la tarde o noche, se sugiere mantener las ventanas cerradas, por ser esas franjas horarias las de mayor emisión de polen.

Cómo eliminar el polen de casa

Además de ventilar a la hora adecuada, existen más medidas que permiten reducir al máximo la presencia de polen en el hogar:

  • Deja los zapatos fuera, ya que suelen introducir el polen adherido durante nuestros paseos.
  • Una ducha elimina el polen adherido a nuestra piel y cabello.
  • Utiliza aspiradoras con filtros HEPA.
  • Invierte en filtros para tu aire acondicionado. Algunos están específicamente diseñados para capturar el polen y otros alérgenos (polvo, ácaros, pelo de mascotas).
  • Seca tu ropa dentro de casa para evitar que el polen del exterior la impregne.
  • Realiza lavados nasales para depurar tus mucosas y eliminar el polen en ellas.

Medidas generales contra las alergias en nuestro hogar

Algunas de las ya mencionadas, como los lavados nasales, la ventilación del hogar y el uso de filtros para el aire y aspiradoras de alta eficiencia servirán para depurar el aire en nuestras casas, siendo útiles para todo tipo de alergias caseras. Pero también hay medidas contra alergias concretas.

Maneras de prevenir la alergia al polvo, a los ácaros y al pelo de las mascotas

  • No usar almohadas con plumas ni mantas de lana.
  • Reducir elementos textiles: evitar moquetas y usar elementos textiles lavables (cortinas, estores, fundas de colchón, almohadas de poliéster, edredones, mantas, etc.).
  • Lavar semanalmente con agua caliente (60ºC o más) la ropa de cama.
  • Guardar libros, revistas, periódicos y peluches en armarios.

Modos de prevenir alergia a la humedad, al moho y a los hongos

  • Utilizar un deshumidificador.
  • Evitar el uso de alfombrillas del baño.
  • Limpiar periódicamente con lejía los baños y duchas.
  • Mantener secas las zonas bajas de la casa como sótanos o garajes.
  • Arreglar y prevenir las fugas y filtraciones de agua que puedan causar humedades en paredes o techos.

Recuerda que para facilitar el arreglo de cualquier desperfecto o problema en casa, lo mejor es contar con un seguro de hogar que incluya todas las coberturas que necesites.

Haz de tu casa tu rincón saludable

Nuestro hogar debe ser fuente de salud, no de enfermedad; de bienestar, no de incomodidad. Aplicando las medidas comentadas a tus rutinas de limpieza podrás reducir mucho e incluso eliminar las molestas alergias en casa, evitando que tu sistema inmune se sature con alérgenos frecuentes y logrando el saludable bienestar que deseas para tu rincón preferido.

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